상현동 정형외과 발바닥 통증이 계속된다면 주목! 족저근막염 원인부터 치료까지

상현동 정형외과

아침에 잠자리에서 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치에 찌릿한 통증을 느끼신 적 있으신가요?

혹은 오래 앉아 있다가 일어설 때 발바닥이 뻣뻣하고 아픈 느낌이 반복되시나요?

단순한 피로라고 생각하고 방치하기 쉽지만, 이러한 불편함이 지속된다면 족저근막염을 한 번쯤 생각해볼 필요가 있습니다.

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족저근막염이란 무엇인가요?

족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생겨 통증이 나타나는 증후입니다.

족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지 연결된 두꺼운 섬유 조직으로, 보행 시 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 담당합니다.

하지만 반복적인 자극이나 과도한 사용으로 인해 미세 손상이 누적되면 염증이 생기게 되고, 특히 발뒤꿈치 주변에 통증이 집중적으로 나타나는 것이 특징입니다.

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족저근막염은 왜 생길까요?

족저근막염은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다.

먼저 장시간 서 있거나 걷는 활동이 많은 경우 족저근막에 반복적인 자극이 가해져 염증이 생길 수 있습니다. 판매직, 서비스직, 의료직처럼 오래 서서 근무하는 분들에게 흔하게 나타납니다.

또한 발을 충분히 지지해주지 못하는 신발을 장기간 착용하는 경우에도 위험성이 높아집니다. 특히 쿠션이 부족하거나 발 아치를 제대로 받쳐주지 못하는 신발은 족저근막에 부담을 증가시킬 수 있습니다.

발의 구조적인 문제도 원인이 될 수 있습니다. 평발이나 요족(발 아치가 지나치게 높은 경우)은 보행 시 체중이 특정 부위에 집중되면서 족저근막에 과부하를 가져올 수 있습니다.

이와 함께 종아리 근육이나 아킬레스건의 유연성이 부족한 경우 보행 시 족저근막이 과도하게 당겨지면서 손상 위험이 높아질 수 있습니다.

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이런 신호가 있다면 확인해보세요

족저근막염은 다음과 같은 특징으로 나타나는 경우가 많습니다.

✅ 평발이거나 발 아치가 높은 편에 해당하며, 발뒤꿈치 주변을 눌렀을 때 통증이 느껴질 수 있습니다.

✅ 발을 충분히 지탱해주지 못하는 신발을 자주 신는 경우 위험도가 높아집니다.

✅ 오래 앉아 있다가 일어설 때 발바닥이 아프거나, 아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치에 심한 통증이 나타난다면 주의해야 합니다.

이러한 불편함이 반복되거나 점차 심해진다면 정확한 검사와 상태 확인을 받아보시는 것이 좋습니다.

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족저근막염, 어떤 치료를 받게 될까요?

족저근막염 치료는 손상 정도와 통증의 강도에 따라 다르게 진행되며, 통증 완화와 다시 나타나는 것을 줄이는 것을 목표로 합니다.

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