상현동정형외과 테니스엘보 원인부터 관리까지, 팔꿈치 통증 해결 가이드

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하루 종일 키보드를 두드리거나, 무거운 물건을 들고 나면 팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리신 적 있으신가요?

처음에는 대수롭지 않게 넘기지만, 점점 통증이 심해지면서 일상생활까지 불편해지는 경우가 많습니다.

이러한 현상이 반복된다면 단순한 피로가 아니라 ‘테니스엘보’를 생각해볼 필요가 있습니다.

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테니스엘보는 손목과 팔을 과도하게 사용하면서 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생기는 증후입니다.

특히 반복적인 사용으로 인해 팔꿈치 바깥쪽 힘줄이 손상되면서 염증과 통증이 나타나게 됩니다.

흔히 운동선수에게만 생긴다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 사무직, 주부, 육체 노동자 등 다양한 직업군에서 나타날 수 있습니다.

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이 증후는 반복적인 손목과 팔꿈치 사용이 주요 원인입니다.

✔️ 손목을 자주 구부리거나 들어 올리는 동작이 반복되면 팔꿈치 힘줄에 지속적인 부담이 가해집니다.

✔️ 또한 테니스나 골프와 같은 운동 시 잘못된 자세로 스윙을 할 경우 손목 사용이 과도해지면서 팔꿈치에 무리가 생길 수 있습니다.

✔️ 여기에 더해 근력이 부족하거나 30~50대 이후 힘줄이 약해지면서 손상이 쉽게 일어나기도 합니다.

✔️ 오랜만에 운동을 하거나 갑자기 무거운 물건을 드는 등 무리한 사용도 중요한 원인 중 하나입니다.

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불편감은 비교적 뚜렷하게 나타납니다.

✔️ 팔꿈치 바깥쪽이 아프고, 손목을 뒤로 젖힐 때 찌릿한 느낌이 들 수 있습니다.

✔️ 특정 동작을 할 때 통증이 심해지며, 아침에는 팔꿈치가 뻣뻣하고 움직이기 어려울 수 있습니다.

✔️ 심한 경우 가만히 있어도 욱신거리는 통증이 계속되기도 합니다.

✔️ 이러한 신호가 반복된다면 적절한 처치를 고려하셔야 합니다.

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회복 과정은 불편감의 정도와 기간에 따라 다양하게 진행됩니다.

먼저 비수술적 접근이 기본이 되며, 대표적으로 프롤로 주사 치료가 있습니다.

이는 손상된 힘줄과 인대를 강화하고 회복을 유도하는 방법으로, 약해진 조직에 자극을 주어 자연 치유 과정을 촉진하는 방식입니다.

만성적인 힘줄 손상에 효과적이며, 통증 완화와 기능 회복을 동시에 기대할 수 있습니다.

또한 DNA 주사 치료는 조직 회복과 기능 개선에 초점을 맞춘 방법입니다.

염증을 줄이고 세포의 회복 능력을 활성화하여 손상된 힘줄의 기능 회복을 돕습니다.

특히 오랜 기간 통증으로 불편을 겪고 계신 분들에게 도움이 될 수 있는 방법입니다.

체외충격파 치료 역시 많이 활용됩니다.

고강도의 충격파를 통증 부위에 전달하여 혈류를 증가시키고, 조직 내 회복 반응을 이끌어냅니다.