풍덕천동정형외과 어깨충돌증후군 팔을 들 때마다 걸리는 느낌이 든다면?

Q.

몇 달 전부터 팔을 들어 올릴 때 어깨에서 뚝 소리가 나면서 찌릿한데, 쉬면 좀 나아졌다가 또 반복되거든요.

어깨충돌증후군인지 그냥 근육통인지 어떻게 구분할 수 있을까요?

A.

팔을 들어 올리는 특정 각도에서만 통증이 나타나고, 쉬면 나아지는 듯하다가 반복된다면 어깨충돌증후군을 포함한 어깨 구조 문제를 살펴볼 필요가 있습니다.

단순 근육 피로는 충분한 휴식으로 며칠 안에 회복되는 경우가 많지만, 어깨충돌증후군은 힘줄이나 점액낭이 관여하기 때문에 반복될수록 조직에 누적 자극이 생길 수 있습니다.

자가 판단보다는 초음파나 X-ray 같은 영상 검사를 통해 어깨 내부 구조를 직접 확인하는 것이 정확합니다.

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팔을 머리 위로 들어 올릴 때마다 어깨 안쪽에서 뭔가 걸리는 느낌, 혹은 날카롭게 찌르는 듯한 통증이 느껴지신 적 있으신가요?

어깨충돌증후군은 이처럼 특정 동작에서만 통증이 나타나기 때문에 처음에는 단순 근육통으로 넘기기 쉽습니다.

하지만 시간이 지날수록 통증의 범위가 넓어지고, 일상적인 동작조차 불편해지는 경우가 적지 않습니다.

어깨충돌증후군, 어떤 상태를 말하는 걸까요?

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어깨 관절 위쪽에는 견봉이라는 뼈가 있고, 그 아래에 힘줄과 점액낭이 지나갑니다.

어깨충돌증후군은 팔을 들어 올릴 때 이 공간이 좁아지면서 힘줄이나 점액낭이 견봉에 반복적으로 부딪혀 자극을 받는 상태입니다.

처음에는 특정 각도에서만 불편하지만, 자극이 쌓이면 힘줄 손상으로 이어질 수도 있어 주의가 필요합니다.

어깨 공간이 좁아지는 데는 어떤 이유가 있을까요?

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가장 흔한 원인은 어깨 주변 근육의 불균형입니다. 특정 근육이 약해지면 팔뼈가 정상 위치보다 위로 올라가 견봉과의 간격이 줄어들게 됩니다.

여기에 장시간 팔을 들어 올리는 동작이 반복되거나, 어깨를 앞으로 구부린 자세가 오래 지속되면 구조적 부담이 커지며, 선천적으로 견봉 모양이 갈고리처럼 굽어 있는 경우에도 힘줄이 쉽게 자극받을 수 있습니다.

나이가 들면서 힘줄 자체의 탄력이 줄어드는 것도 한 요인으로 꼽힙니다. 이런 원인들이 실제로 어떤 불편함으로 나타나는지 다음에서 확인해 보겠습니다.

팔을 들 때만 아픈 게 맞나요? 어깨충돌증후군의 불편 양상

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가장 대표적인 불편함은 팔을 60~120도 정도 들어 올리는 구간에서 나타나는 통증입니다.

세수할 때 팔을 뻗거나, 선반 위 물건을 꺼낼 때, 옷을 입고 벗을 때 어깨 바깥쪽이나 팔 위쪽까지 뻐근하게 퍼지는 느낌이 드는 경우가 많습니다.